MAKASSAR - Banyak persepsi yang menjelaskan jika ibu hamil dilarang mengonsumsi durian karena berisiko menyebabkan janin kepanasan, pendarahan, cacat lahir, bahkan kematian. Padahal, hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan jika konsumsi durian pada ibu hamil itu berbahaya. Jika ibu mau, durian dapat dimakan dengan porsi wajar dan tidak terlalu sering. Alih-alih dipercaya membawa petaka, buah durian justru mengandung nutrisi penting bagi bumil.
Melansir dari HerStory, Senin, 18 Oktober, berikut manfaat konsumsi buah durian bagi ibu hamil.
BACA JUGA:
Menambah stamina
Rasa lemas memang kerap melanda ibu hamil. Untuk mengatasinya, Anda bisa konsumsi durian sebab buah ini mengandung karbohidrat, gula, dan kalori yang dapat meningkatkan energi.
Mencegah kolesterol tinggi
Orang kerap berpikir jika durian menyebabkan naiknya kolesterol dalam tubuh. Padahal, kolesterol berasal dari lemak hewani, bukan nabati. Justru kandungan serat pada durian dapat menjaga kadar kolesterol dan menghindari sembelit.
Menjaga kadar gula darah
Karena mengandung serat, lemak, kalium, dan antioksidan tinggi, buah durian bisa menjaga indeks glikemik tubuh agar tetap normal.
Melindungi otak dan tulang belakang janin
Asam folat adalah nutrisi penting bagi janin dan ibu hamil. Selain kaya serat, lemak, kalium, dan antioksidan, asam folat juga ada dalam kandungan buah durian. Kandungan folat pada durian memberi manfaat bagi perkembangan janin seperti melindungi otak dan tulang belakang, menunjang pembentukan saraf, serta mencegah cacat lahir.
Artikel ini pernah tayang sebelumnya di VOI, Waktunya Merevolusi Pemberitaan!