Sedang Diet Makanan? Berikut Daftar Kesalahan yang Kerap Tak Disadari

Makassar—Diet atau mengatur pola makan semestinya dijalankan dengan memperhatikan kondisi tubuh dan melalui pendampingan ahli gizi. CEO dan founder dari lightHOUSE dr. Grace Judio mengungkapkan bahwa kesalahan yang paling sering dilakukan seseorang ketika menjalani program diet yaitu tidak memahami informasi diet secara tepat.

"Kalau lihat dari pasien secara umum, sebetulnya lebih ke arah dia mendapatkan informasi dari Google. Jadi dia search lha ya. Dan informasi itu 1001 banyaknya, dia juga tidak tahu apa yang tepat untuk dirinya," ungkap Grace dikutip dari ANTARA, Sabtu, 18 Desember. 

"Jadi misalnya ini sehat, tapi sehat belum tentu membantu menurunkan berat badan. Kemudian ada juga istilah-istilah seperti gluten free, dia kira itu bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Padahal tidak," sambungnya.

Pola diet tiap orang tidak sama

Lebih lanjut, Grace juga menjelaskan bahwa seringkali seseorang langsung mengikuti diet orang lain yang sudah berhasil menurunkan berat badannya. Padahal, pola diet dari setiap orang tidaklah sama. Oleh sebab itu, wajar jika sebuah metode diet cocok untuk seseorang namun tidak berhasil untuk diri sendiri.

Tak hanya itu, Grace juga mengungkapkan bahwa selain kesalahan saat melakukan program diet, ada pula beberapa kecenderungan yang banyak dialami. Misalnya saja seperti bulimia yang memuntahkan makanannya dengan sengaja karena merasa bersalah setelah mengonsumsi makanan.

"Selain itu ada tendency juga. Yang paling banyak adalah tendency eating disorder. Kalau yang berat kita bisa langsung tahu dan ditanganinya itu super khusus. Misalnya seperti bulimia," kata Grace.

Oleh karena itu, Grace menyarankan untuk tidak sembarangan melakukan program diet. Untuk melakukan diet yang sehat dan sesuai dengan tubuh masing-masing, sangat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dulu terhadap ahli gizi hingga psikolog.

Artikel ini pernah tayang sebelumnya di VOI, Waktunya Merevolusi Pemberitaan!