MAKASSAR - Semua orang pasti mengenal buah naga? Bukan hanya namanya yang unik, tetapi buah naga juga memiliki warna yang khas, yakni ungu pekat dan ada juga yang berwarna putih. Dengan ciri khasnya tersebut, buah naga sangat mudah ditemukan.
Selain itu, buah naga ternyata mengandung beragam manfaat kesehatan lho. Salah satu khasiat mengonsumsi buah naga yaitu menurunkan kolesterol jahat yang dapat menyumbat peredaran darah.
BACA JUGA:
Jika ingin mengetahui manfaat apa lagi yang didapatkan ketika rutin mengonsumsi buah naga, berikut VOI rangkum dari laman HerStory, Senin, 6 Agustus.
Menurunkan kolesterol
Buah naga secara alami rendah kolesterol, lemak jenuh dan lemak trans. Biji yang ada di dalam buah naga sarat dengan asam lemak omega 3 yang sama baiknya dengan mengonsumsi ikan.
Kaya akan antioksidan
Buah naga ini juga dikemas dengan antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas bisa merusak atau bahkan penyebab kanker lho.
Antioksidan sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, jika ingin memiliki kulit tampak lebih muda dan bercahaya Anda juga bisa memanfaatkan antioksidan yang ada di dalam buah naga.
Baik untuk jantung
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya bahwa buah naga sangat baik untuk kesehatan jantung. Buah Naga kaya dengan serat dan antioksidan yang berkontribusi pada kesehatan jantung. Kandungan tersebut bisa melawan plak yang dapat menyumbat arteri, sehingga menjaga sirkulasi darah dalam tubuh.
Konsumsi buah naga secara teratur tak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang.
Kaya akan vitamin dan antioksidan
Di dalam buah naga terdapat bebarapa kandungan yang baik untuk kesehatan, seperti:
Magnesium: Dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi depresi, meningkatkan kinerja olahraga dan bahkan memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.
Kalium: Meningkatkan pertumbuhan otot, dapat menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi kecemasan dan stres dan termasuk bantuan dari stroke atau kondisi jantung.
Zat Besi: Zat besi membantu mengatur suhu tubuh, mempertahankan energi dan fokus, serta meningkatkan kekebalan.
Vitamin C: Memperkuat kekebalan dan memproduksi kolagen untuk membuat kulit sehat dan bercahaya.
Baik untuk usus dan pencernaan
Buah naga tinggi serat, yang membantu menjaga tekanan darah dan berat badan. Dikemas dengan prebiotik, buah naga juga sangat baik untuk menjaga kondisi usus agar lebih sehat. Prebiotik meningkatkan pencernaan dan sistem kekebalan untuk menurunkan risiko infeksi usus dan membuat buang air besar menjadi lancar dan lebih teratur.
Artikel ini pernah tayang sebelumnya di VOI, Waktunya Merevolusi Pemberitaan!
Terkait
