9 Kiat Merawat Diri Supaya Hidup Lebih Seimbang

YOGYAKARTA – Merawat tubuh, pikiran, dan jiwa membangun hidup lebih seimbang. Dengan mempraktikkan langkah-langkah sehari-hari yang sederhana untuk merawat diri jadi salah satu kunci menjadi baik bagi orang sekitar dan diri sendiri. Untuk itu, berikut kiat merawat diri supaya hidup lebih seimbang.

1. Singkirkan kenangan masa lalu yang bikin khawatir

Mengkhawatirkan masa depan membuat hidup enggak tenang. Kenangan buruk masa lalu mungkin membentuk kekhawatiran tersebut. Saran penulis Becoming Stonewall Strong: Claim and Build Your Emotional Resilience, John-Manuel Andriote dilansir Psychology Today, Rabu, 16 April, fokuslah pada hari ini. Singkirkan kenangan buruk masa lalu, dan menikmati momen saat ini dengan penuh perhatian.

2. Habiskan waktu di luar ruangan

Baik di taman atau kebun, hutan, tepi sungai, atau luar ruangan dengan lanskap alam, bisa dinikmati. Mengagumi keindahan alam dan kelembutan aromanya membantu Anda lebih tenang dan menikmati hidup.

3. Melakukan hobi yang membuat Anda lupa waktu

Menghabiskan waktu untuk melakukan sesuatu yang kreatif merupakan cara merawat diri. Bisa jadi itu merenda, memancing, berkebun, membaca, bermain musik, hingga menulis. Kerjakan hal tersebut bantu membuat hidup seimbang atau tak hanya memikirkan tanggung jawab dan pekerjaan.

4. Berolahraga

Entah itu menari, yoga, hiking, atau olahraga di tempat kebugaran membantu meregangkan otot. Ini bagus untuk menghilangkan stres serta meningkatkan suasana hati Anda.

5. Berikan nutrisi pada tubuh

Konsumsi makanan sehat dan seimbang membuat Anda merasa lebih baik. Pastikan tetap terhidrasi sepanjang hari. Alih-alih makan cepat, nikmati setiap suapan. Fokus pada setiap komposisi rasanya dan hargai upaya dalam menyiapkan seluruh makanan yang Anda makan.

6. Beri makanan untuk pikiran

Tidak hanya tubuh yang membutuhkan nutrisi, pikiran juga membutuhkan nutrisi yang baik supaya merasa lebih sejahtera dan meningkatkan suasana hati. Ini bisa dengan membaca buku yang bermanfaat dan acara televisi yang positif.

7. Bersyukur

Kalau Anda tak terbiasa untuk mensyukuri setiap momen, penting untuk mulai belajar. Fokuslah mensyukuri hal-hal positif dari hidup Anda. Ini merupakan cara cepat mengalihkan pikiran dari hal yang membuat Anda cemas, tertekan, dan putus asa.

8. Bantu orang lain

Membantu orang lain bantu menghilangkan kekhawatiran dan penyesalan di belakang hari. Mungkin hanya membantu membawakan belanjaan atau hanya tersenyum dan menghibur teman yang sedang sedih. Ini juga membantu mencerahkan hari orang lain dan memudahkan jalan mereka.

9. Tepat waktu tidur dan dapatkan tidur berkualitas

Memperhatikan diri sendiri termasuk juga memastikan tepat waktu tidur dan mendapatkan tidur berkualitas. Banyak cara untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Seperti membaca sebelum tidur, mandi air hangat, peregangan ringan, meditasi, serta mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk istirahat.

Lewat kiat merawat diri dengan cara sederhana di atas, Anda bisa membangun hidup seimbang. Melakukan aktivitas di atas, juga tak memerlukan biaya tetapi Anda telah berinvestasi besar untuk kesejahteraan dan kesehatan mental maupun fisik.