4 Macam Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Perut Kosong

MAKASSAR - Ketika perut dalam keadaan lapar, orang akan cenderung memilih makanan apa saja untuk disantap agar rasa lapar lekas hilang. Padahal, ada  beberapa makanan yang tidak disarankan untuk disantap saat perut kosong sebab bisa menyebabkan mual, muntah, dan diare. Ini terjadi lantaran saluran gastrointestinal (GI) jadi lebih sensitif terhadap makanan tertentu saat perut kosong.

Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, berikut VOI bagikan  jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat perut lapar.

Sayuran mentah

Mengonsumsi sayuran mentah dalam salad sayur dalam keadaan perut kosong misalnya, dapat membuat tubuh merasa cepat kenyang dan dapat menyebabkan penurunan gula darah. Sayuran yang tidak berserat pun membuat tubuh sulit mencerna sehingga menyebabkan kembung.

Buah dalam porsi besar

Makan buah dalam porsi banyak bisa mengakibatkan naiknya glukosa darah. Anda bisa merasa kenyang sesaat, namun dalam 30-60 menit rasa lapar berlebih bisa saja menyerang kembali.

Alpukat

Makan buah alpukat saat perut kosong dapat memicu naiknya asam lambung pada beberapa orang dengan gejala mual dan muntah setelah mengonsumsi alpukat. Ini disebabkan karena tubuh lambat menghancurkan lemak dalam alpukat sehingga lambung perlu mengeluarkan ekstra asam untuk memecah lemak.

Daging merah

Makan daging merah saat perut kosong akan menjadikan tubuh Anda bekerja ekstra (memecah protein), sehingga perut terasa tak nyaman, serta perasaan kenyang yang berlebihan.

Artikel ini pernah tayang sebelumnya di VOI, Waktunya Merevolusi Pemberitaan!